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건강 정보96

의사가 될 수 없다면, 매일 토마토를 먹어라! 내 몸을 살린 토마토의 모든 것 7분 건강 토크 - 바쁜 당신을 위한 스마트 건강 가이드 의사가 될 수 없다면, 매일 토마토를 먹어라! 내 몸을 살린 토마토의 모든 것'토마토가 빨갛게 익으면 의사 얼굴은 파랗게 질린다'는 서양 속담, 과연 사실일까요?안녕하세요, 여러분! 건강 지식을 나누는 '슬생시즌1'입니다. 몇 년 전 코로나로 사업에 크게 실패하고 건강까지 무너져서, 당뇨에 고혈압, 고지혈증까지... 정말 힘든 시간을 보냈습니다. 그때부터 제 건강을 지키기 위해 정말 필사적으로 공부하고 좋은 음식을 찾아다녔는데요. 여러 슈퍼푸드 중에서도 제가 가장 큰 효과를 보고 꾸준히 먹고 있는 것이 바로 이 '토마토'입니다. 그래서 오늘은 제 경험을 바탕으로 토마토에 대한 모든 것을 알려드리고 싶어 키보드를 잡았습니다.목 차토마토, 왜 '슈퍼푸.. 2025. 6. 11.
여름철 옥수수, 그냥 드시나요? 몰랐던 놀라운 효능 7가지와 영양성분 총정리 7분 건강 토크 - 바쁜 당신을 위한 스마트 건강 가이드 여름철 옥수수, 그냥 드시나요? 몰랐던 놀라운 효능 7가지와 영양성분 총정리매년 여름이면 거리 곳곳에서 풍겨오는 고소한 옥수수 냄새, 혹시 그냥 지나치고 계신 건 아닌가요?안녕하세요, 여러분! 건강 블로그 '몸과 마음의 소리'를 운영하고 있는 건강지킴이입니다. 사실 저도 당뇨와 고혈압 때문에 평소 음식 하나하나 꼼꼼히 따져가며 먹는 편인데요... 그래서 더욱 옥수수에 대해 깊이 있게 알아보게 되었답니다. 건강 정보를 다루면서 느낀 건데, 가장 친숙한 음식일수록 우리가 모르는 놀라운 비밀들이 숨어있더라고요. 오늘은 그저 달콤한 간식으로만 여겨졌던 옥수수의 진짜 가치에 대해 함께 이야기해보려 합니다. 제가 직접 경험하고 공부한 내용들을 바탕으로, 여.. 2025. 6. 10.
알고 먹으면 보약! 수박의 놀라운 효능과 칼로리, 하루 권장 섭취량 총정리 7분 건강 토크 - 바쁜 당신을 위한 스마트 건강 가이드 알고 먹으면 보약! 수박의 놀라운 효능과 칼로리, 하루 권장 섭취량 총정리여름철 갈증 해소용으로만 생각했던 수박이 사실은 혈압, 당뇨, 다이어트에까지 도움이 된다는 사실, 알고 계셨나요?안녕하세요, 여러분! 요즘 같은 무더운 여름날, 시원한 수박 한 조각이 그렇게 달콤하고 시원할 수가 없어요. 저도 혈압과 당뇨 관리를 하다 보니 과일 섭취에 항상 신경을 쓰는데, 수박에 대해 제대로 알아보고 나니 정말 놀라웠습니다. 단순히 수분 보충용이라고 생각했던 수박이 이렇게나 많은 건강 효능을 가지고 있다니요! 오늘은 수박의 숨겨진 건강 비밀부터 올바른 섭취법, 그리고 맛있는 수박 고르는 노하우까지 함께 알아보겠습니다.목 차수박의 기본 정보와 핵심 영양성분 수.. 2025. 6. 9.
견과류 하루 권장량, 혈당에 미치는 영향은? 7분 건강 토크 - 바쁜 당신을 위한 스마트 건강 가이드 견과류 하루 권장량, 혈당에 미치는 영향은?당뇨가 걱정되는 우리, 견과류 한 줌이면 혈당 관리가 정말 달라질까요?안녕하세요, 여러분! 요즘 건강에 대한 관심이 높아지면서 견과류를 챙겨 드시는 분들이 정말 많아졌죠. 저 역시 당뇨와 고혈압을 관리하면서 견과류의 소중함을 몸소 체험하고 있답니다. 그런데 막상 견과류를 먹으려고 하면 이런 고민이 들어요. '하루에 얼마나 먹어야 하지?' '혈당에 정말 좋은 걸까?' 오늘은 이런 궁금증을 속시원하게 해결해드리려고 해요. 제가 직접 찾아본 연구 자료와 실제 경험을 바탕으로, 견과류와 혈당의 관계를 자세히 알아보겠습니다.목 차견과류 하루 권장량 완벽 가이드 혈당에 미치는 견과류의 놀라운 효과 혈당 관리에 최고인.. 2025. 6. 9.
장이 예민하다면 추천, 사우어크라우트의 힘 7분 건강 토크 - 바쁜 당신을 위한 스마트 건강 가이드 장이 예민하다면 추천, 사우어크라우트의 힘매일 아침 "오늘은 장이 괜찮을까?" 걱정하며 시작하는 하루, 이제 그만 보내고 싶지 않으신가요?안녕하세요, 여러분! 40대 후반에 접어들면서 몸의 변화를 절실히 느끼고 있는 한 사람으로서, 오늘은 정말 특별한 이야기를 나누고 싶어요. 저 역시 여러가지 만성질환과 함께 살아가면서 장 건강의 중요성을 뼈저리게 깨달았거든요. 특히 코로나19로 사업이 어려워지면서 스트레스가 극에 달했을 때, 제 장은 정말 예민해졌어요. 그때 만난 것이 바로 사우어크라우트였습니다. 건강 블로그를 운영하면서 수많은 건강식품을 알게되었지만, 이만큼 장에 확실한 도움을 준 식품은 드물었어요. 목 차장이 예민한 당신의 고통, 사우어크라우.. 2025. 6. 8.
카무트와 현미차, 고소한 건강 음료 선택법 7분 건강 토크 - 바쁜 당신을 위한 스마트 건강 가이드 카무트와 현미차, 고소한 건강 음료 선택법혹시 매일 마시는 커피 대신 건강하고 고소한 음료를 찾고 계신가요? 고대 이집트 파라오도 즐겼다는 슈퍼곡물과 할머니의 지혜가 담긴 우리 곡물의 만남을 확인해보세요!안녕하세요, 여러분! 40대 후반이 되니까 정말 건강에 대한 관심이 높아지더라고요. 특히 매일 마시는 음료 하나도 신중하게 선택하게 되는데요. 최근에는 카페인 때문에 커피도 줄이고 있어서 대안을 찾고 있었거든요. 그러던 중 우연히 알게 된 카무트와 오랫동안 친숙했던 현미차에 대해 깊이 알아보게 되었어요. 코로나로 사업이 어려워진 후 건강 관련 블로그를 운영하면서 많은 분들이 건강한 음료에 대해 궁금해하시는 걸 보고, 오늘은 이 두 가지 고소한 건.. 2025. 6. 7.
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