분류 전체보기40 『산음식 죽은 음식』 서평 – 당뇨, 고혈압, 천식 환자가 경험한 생식 식단의 기적 과일은 당뇨에 해롭다? 오히려 지방이 진짜 범인이다!당뇨병, 고혈압, 천식을 동시에 앓고 있는 나는 하루하루가 관리와 선택의 연속이다. 특히 식생활은 병의 악화나 회복을 좌우하는 핵심 변수다. 그런 나에게 『산음식 죽은 음식』은 단순한 건강서가 아니라 ‘삶을 바꾸는 식습관의 설계도’였다. 이 책의 핵심 메시지는 명확하다. “과일은 당뇨의 원인이 아니다. 진짜 문제는 고지방 식단이다.” 그동안 당뇨환자에게 과일을 피하라는 조언은 상식처럼 여겨졌지만, 저자 더글라스 그라함은 정반대의 해석을 내놓는다. 과일의 당은 쉽게 흡수되고 빠르게 소모되어 혈당을 안정시킨다는 것이다. 반면, 지방은 혈관 벽에 막을 형성해 당이 세포로 들어가지 못하게 하고, 이로 인해 혈당 수치가 급상승하게 만든다고 설명한다. 나는 이 주.. 2025. 5. 9. 『절제의 성공학』 서평 – 미즈노 남보쿠가 말하는 운명을 바꾸는 단 하나의 방법 『절제의 성공학』 서평 – 미즈노 남보쿠가 말하는 운명을 바꾸는 단 하나의 방법 운명을 바꾸는 방법은 무엇일까?많은 자기계발서가 목표 설정, 시간 관리, 긍정 마인드를 이야기하지만, 에도 시대 일본의 관상학자 미즈노 남보쿠는 전혀 다른 해답을 제시한다. 바로 **‘절제’**다.『절제의 성공학』은 단순한 식이요법을 넘어, 절제된 삶이 인생 전체를 바꾼다는 강력한 철학을 담고 있다. 1. 미즈노 남보쿠, 밑바닥에서 절제의 철학을 깨닫다 미즈노 남보쿠는 일본 에도 시대의 대표적인 관상학자이자 사상가로, 이 책은 그의 실화를 바탕으로 한다.그는 어린 시절 부모를 잃고 방황하다가 18세에 도둑질로 감옥에 갇힌다. 감옥에서 그는 성공한 사람과 실패한 사람의 얼굴이 다르다는 사실을 깨닫고 ‘관상’이라는 개념에 눈을 .. 2025. 5. 1. 중년 건강에 필요한 락토페린 3가지 주요 효능 부작용 복용법 많은 사람들이 중년을 넘기면서 나오는 뱃살로 걱정을 하며 운동, 다이어트에 매진하고 있는 모습을 종종 보게 됩니다. 나이가 점점 들어가며 살이 금방 붙는 것은 신체 기초대사량이 감소하기 때문인데요. 이를 만회하기 위해 식이요법, 식사량조절, 운동 등을 열심히 하지만 좀처럼 체중관리에 성공하는 분들을 찾아보기 힘든 것이 현실입니다. 설사 체중을 감량했다고 하더라도 다시 요요현상으로 인해 체중이 되돌아오는 경험을 많이 하실텐데요. 이러한 걱정을 해결해 줄만한 건강보조식품이 바로 락토페린 입니다. 락토페린이란 락토페린은 락토와 페린의 합성어입니다. 우유를 뜻하는 락토와 철분을 뜻하는 페린이 결합된 것입니다.특히 락토페린은 젖소와 사람의 초유에 많이 들어있다고 합니다. 초유는 처음 나온 우유 또는 모유를 뜻하며.. 2023. 12. 7. 건강 식품 구기자 효능 부작용 복용법 날씨가 추워지면 많이 발생하는 질환 중에 하나가 심혈관 관련 질환 입니다. 심혈관 질환에 도움을 줄 수 있는 건강식품에는 어떤 것들이 있을까요 ? 얼마전 소개한 브라질에서 나오는 자보티카바도 심혈관 질환에 도움을 주었습니다. 오늘은 우리나라에서 생산되는 세계 3대 명약 중 하나인 구기자의 효능 부작용 복용법에 관해 알아보겠습니다. 구기자란 구기자는 하수오, 인삼과 함께 3대 명약으로 여겨지는 열매 입니다. 고지 벨리라고도 불리는 이 열매는 진시황이 불로장생을 하기 위해 즐겨 먹었다고 전해지며, 중국 전통 의학에서 약 2천년 동안 사용되었다고 합니다. 동의보감에서는 구지자를 오랫동안 복용하면 늙지 않고 추위와 더위를 이기며 장수하게 만든다고 기록되어 있고, 미국의 건강 전문지 “헬스”에서는 구기자를 세계 .. 2023. 12. 4. 어린이 홍삼, 효과 좋은 제품을 선택 기준 (키즈홍삼 4가지 비교) 안녕하세요 육아살림정보를 나누는 데일리맘입니다. 두 아이들에게 한약을 먹일까 하다가 어린이 홍삼을 먼저 먹여 보려고 알아보면서 어린이 홍삼에 대한 정보를 나눕니다. 한국나이 5세, 7세(초1)인 두 아이는 말랐지만 대체로 활기차고 건강한 편입니다. 그럼에도 불구하고 건강이 조금 더 개선되었으면 부분은 있어요. 첫째 아이는 환절기마다 비염으로 고생이고, 추위를 탑니다. 둘째 아이는 아침이나 저녁이면 피곤해서 짜증을 잘 냅니다. 최근 들어 식사양이 좀 늘었는데 편식을 하는 편이고요. 저는 평소 아이들의 건강을 위해서 집밥으로 대부분 식사를 합니다. 배달음식이나 외식, 밀키트를 거의 잘 이용하지 않아요. 과일을 많이 먹이려고 하고, 음료수 대신 배즙을 먹입니다. 영양제는 아연, 비타민을 먹입니다. 이번에 처음.. 2023. 10. 30. 에코플라스틱(038110) 주가 종목 연구 상한가 달성 에코플라스틱 ——————— Keyword : #현대차 #기아차 #자동차부품 #미현지공장 #나프타 ———————————————————————————————————————— ★ 금일 에코플라스틱이 상한가를 달성했습니다. 에코플라스틱이 어떤 종목인지 함께 알아보도록 하겠습니다. ◎ 기업정보 / (2023.10.27 기준) ▶ 시가총액: 1763억원 ▶ 주주현황: 서진오토모티브 29.13% ▶ 유통비율: 68.5% ◎ 사업 개요 ▶ 주요 사업은 자동차부품 사업으로 차량용 플라스틱 제품(범퍼, 콘솔, 트림류) 등을 생산 ▶ 주 거래처는 현대/기아자동차를 비롯하여 국내 완성차업체와 현대모비스, 현대글로비스 등을 통해 국내 시판 및 해외수출 거래 ▶ 르노삼성자동차 SM6에 Spare Tire Well 제품을 기존 S.. 2023. 10. 27. 이전 1 2 3 4 ··· 7 다음
