건강 보조 식품 글루타치온 효능 부작용 복용법 필름

글루타치온이란?

 

글루타치온은 신체의 모든 세포에서 발견되는 강력한 산화 스트레스 제거 물질입니다. 이 물질은 아미노산으로 알려진 글루탐산, 시스테인, 글리신 세 가지로 이루어져 있습니다.  

아미노산은 서로 다른 패턴으로 결합하여 신체의 모든 단백질을 만듭니다. 글루타치온의 한 가지 독특한 점은 우리 신체의  간에서 만들 수 있다는 것입니다. 이렇게 신체가 스스로 만들어내는 항산화 물질이지만 나이가 들수록 체내의 글루타치온 농도는 점차 감소하게 됩니다. 글루타치온이 감소할수록 활성산소는 증가합니다. 

결국 글루타치온의 감소는 활성산소의 증가를 유도하며 체내 스트레스를 증가시켜 노화의 원인으로 이어집니다. 

 

글루타치온 부족 체크 리스트

 

글루타치온이 부족한지 여부는 다음의 체크리스트를 활용하여 체크할 수 있습니다. 

 

- 피부톤이 어두워지고 칙칙하며 기미, 잡티, 주근깨가 늘었다

- 충분한 휴식을 취해도 정신적, 육체적 피로감이 지속된다

- 관절통, 근육통, 신경통 등 만성적인 통증이 있다

- 혈압, 혈당, 콜레스트롤 중성지방 수치가 증가하고 혈관질환이 있다

- 살이 잘 찌고 식이요법, 운동을 해도 빠지지 않는다

 

 

 

글루타치온 효능

일반적으로 알려진 ‘글루타치온 효과’는 산화 스트레스 억제 작용 및 인슐린 감수성 개선을 포함하여 다음과 같습니다. 

1. 치매 예방

경도인지장애와 치매 초기 환자의 해마를 분석한 결과 건강한 노인에 비해 글루타치온 수치가 현저히 낮다는 연구 결과가 있습니다. 

뇌는 체중의 2% 밖에 차지하지 않지만 산소 소모량은 신체 전체 소모량의 20%를 차지하는 인체기관 입니다. 산소 소모량이 많은 만큼 찌꺼기인 활성산소도 많이 만들어집니다. 조금이라도 글루타치온이 부족해지면 뇌는 금방 활성산소의 공격을 받게 됩니다.  

뇌 속 항산화 물질 중 가장 많은 것이 글루타치온 입니다. 글루타치온이 활성산소를 없애서 뇌세포 손상을 예방하고 산화된 세포까지 재생해 줍니다.

글루타치온은 활성산소로 인해서 알츠하이머 원인 물질이 생길 수 있는 요인을 차단해 주기 때문에 치매 예방에 효과가 있는 것입니다.  

2. 간 건강에 효과 

글루타치온은 간 건강에 도움을 줍니다. 

간은 우리 몸속에서 해독을 담당하는 기관으로 간세포에 글루타치온이 가장 많이 생성되고 분포합니다. 간 기능장애를 가진 비알콜성 지방간 환자에게 글루타치온으로 치료를 시행한 결과 간세포를 손상시키는 효소의 수치가 유의미하게 낮아진 것이 확인되었습니다. 

3. 해독 작용

 우리 몸은 미세먼지, 황사, 식재료 등 우리를 둘러싼 환경을 통해 각종 독소에 노출되어 있습니다. 그만큼 독소가 체내에 쉽게 축적될 수 있는 가능성이 존재하는 것입니다. 글루타치온은 수은, 비소, 납 등과 같은 중금속과 결합하여 소변으로 배출됩니다. 이러한 과정을 거쳐 우리 몸을 해독 작용을 도와줍니다.

4. 피부 건강

글루타치온은 백옥 주사 성분입니다. 

4주 동안 하루에 500mg씩 글루타치온을 투여한 결과 얼굴을 포함한 6개 부위에서 멜라닌 지수가 매우 감소했습니다. 20~50세 여성 60명을 대상으로 12주간 글루타치온을 섭취하도록 했는데, 섭취군은 대조군에 비해 현저한 주름 감소와 피부 탄력이 개선되었습니다. 

5.  면역력 증진

글루타치온은 강력한 항산화 물질로 몸속 면역세포를 보호하고 바이러스나 세균 감염을 막아 면역력 증진에 도움을 줍니다. 연구에 따르면 글루타치온을 2주간 투여한 결과 체내 산화물질은 20% 감소했고 면역기능을 하는 림프구는 60% 증가, NK세포 활성화는 최대 60%까지 증가해 면역력 증진에 도움을 주는 것으로 밝혀졌습니다. 

 

복용법

 

글루타치온의 복용법은 정맥주사, 구강섭취, 구강 점막 흡수필름이 있습니다. 이 중 흡수율을 높일 수 있는 방법은 구강점박을 통해 복용하는 것입니다. 구강 점막은 고도로 혈관화 되어 있습니다. 구강 점막으로 섭취할 경우 위장을 거치지 않고 전신 순환계로 직접 전달됩니다.  경구 섭취보다 구강 점막 섭취시 흡수율이 최대 10배, 10~15분 이내에 혈중에 도달한다고 합니다. 

 

부작용

 

글루타치온의 하루 권장 섭취량은 200mg으로 천연 항산화 효소로 적정량을 섭취할 경우 부작용은 없으나 과다 섭취시 복통, 구토와 같은 부작용이 있을 수 있기 때문에 권장량에 맞춰서 복용한는 것을 권장드립니다. 

또한 특이체질 또는 알레르기가 있는 분은 전문의와 상담 후 복용하는 것을 권장드립니다.