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MBP 효능 부작용 건강기능식품 복용법 MBP 란 요즘 홈쇼핑이나 네이버 이런데서 많이 나오는 MBP에 대해 알아보도록 할게요. 먼저 단어에 대해 알아볼게요. MBP는 밀크 베이직 프로테인(milk basic protein)또는 밀크 본 프로테인(Milk bone protein)의 약자로 생각하면 됩니다. 우유를 기반으로 만들어진 추출물입니다. 그래서 일명 유단백 추출물이라고 풀어서도 설명합니다.. 이 물질이 뼈 건강에 도움을 줄 수 있다라는 기능성 때문에 건강기능식품 개별인정형 원료에 등재가 되었습니다. 유단백 추출물로써 하루에 40mg 을 꾸준히 섭취했을 때 이 기능성을 기대할 수 있을 것 같습니다. 혹시 이런 의문을 가질 수 있습니다. ‘유단백이면 결국 우유단백질이라는 이야기인데 그럼 우유를 많이 먹으면 되는 거 아닌가?’ 라는 의문 .. 2023. 10. 18.
건강 기능 식품 비즈왁스알코올 효능 부작용 먹는법 비즈왁스알코올이란 관절염을 겪는 김 모씨는(50) 통증을 없애기 위해 주로 먹는 것이 소염진통제입니다. 통증을 해결하기 위한 가장 손쉬운 방법이기 때문입니다. 하지만 이러한 약 중 몇몇 소염진통제는 소화불량이나 위궤양 ・ 위출혈 같은 부작용 위험이 있습니다. 통증은 덜지만 속은 버리는 셈입니다. 그럼에도 불구하고 견디기 힘든 관정 통증은 약 복용을 멈추기 어렵게 합니다. 속을 편안하게 유지하면서 관절 건강을 지키는 방법이 필요한 상황입니다. 평소 속이 쓰린 증상으로 인해 고생하는 조 모(37) 과장은 올해 들어 증상이 부쩍 심해지자 참다못해 병원을 찾았습니다. 아무래도 지난 연말의 잦은 술자리가 속 쓰린 증상에 심각한 영향을 미쳤다고 생각하니 자제하지 않은 자신의 태도가 너무 한심스럽게 여겨졌습니다. 진.. 2023. 10. 13.
건강 보조 식품 글루타치온 효능 부작용 복용법 필름 글루타치온이란? 글루타치온은 신체의 모든 세포에서 발견되는 강력한 산화 스트레스 제거 물질입니다. 이 물질은 아미노산으로 알려진 글루탐산, 시스테인, 글리신 세 가지로 이루어져 있습니다. 아미노산은 서로 다른 패턴으로 결합하여 신체의 모든 단백질을 만듭니다. 글루타치온의 한 가지 독특한 점은 우리 신체의 간에서 만들 수 있다는 것입니다. 이렇게 신체가 스스로 만들어내는 항산화 물질이지만 나이가 들수록 체내의 글루타치온 농도는 점차 감소하게 됩니다. 글루타치온이 감소할수록 활성산소는 증가합니다. 결국 글루타치온의 감소는 활성산소의 증가를 유도하며 체내 스트레스를 증가시켜 노화의 원인으로 이어집니다. 글루타치온 부족 체크 리스트 글루타치온이 부족한지 여부는 다음의 체크리스트를 활용하여 체크할 수 있습니다. .. 2023. 10. 12.
아누카사과 분말 효능 부작용 탈모 추천 아누카사과란? 이탈리아 남부 지역인 캄파니아 특정지역에서 재배되는 아누카사과는 이탈리아 사과 생산량의 단 5% 밖에 되지 않는 한정된 수량만 생산되는 희귀한 사과입니다. 아누카사과는 이탈리아 카파니아 지역 특산품으로 지리적인 특성과 기후 조건이 맞아야 합니다. 따라서 이 지역에서 생산된 사과만이 아누카사과라는 이름을 사용할 수 있습니다.다소 생소한 이름인 아누카사과는 고대 로마시대부터 오랜 역사를 가진 과일로, 유럽에서는 신의 과일 또는 사과의 여왕이라과 불릴 만큼 영양분이 풍부하다고 합니다. 아누카사과의 특징과 분말형태 아누카 사과가 보통 사과와 다른 점은 설익은 상태에서 수확합니다. 수확한 후 볏짚이나 톱밥위에서 아누카사과를 숙성합니다. 모든 부분이 균일하게 붉은 색으로 변할 때까지 20~30일 정도.. 2023. 10. 12.
몰입의 조건 3가지_1편_칙센트미하이 창의성은 새로움을 만들어냅니다. 새로운 무언가를 만들어내는 과정은 사람이 할 수 있는 가장 즐거운 활동 중에 하나라는 생각이 듭니다. 창의적인 사람들에게 일을 할 때 어떤 기분을 느낄까요? 대부분의 창의성을 지닌 사람들은 작업을 할때 몰입하여 작업에 몰두하며, 몰입하면 더욱 창의적인 결과물을 쉽게 낼 수 있다고 합니다. 그렇다면 몰입을 하기 위한 조건은 어떤 것들이 있을까요? 칙센트미하이가 말하는 몰입의 조건들에 대해 간략히 알아보도록 하겠습니다. 1. 분명한 목표가 있어야 합니다. 창의적인 과정은 때로 누군가가 문제를 제안하거나 어느 영역의 권위자가 암시한 문제를 해결해야 하는 경우가 있습니다. 이런 경우는 자신이 아닌 다른 사람에게 분명한 목표를 제시받은 경우일 것입니다. 또는 그 목표가 견해차, 모.. 2023. 10. 5.
몰입을 하면 나타나는 9가지 특성 어떤 일을 즐긴다는 것은 무엇일까요? 돈이나 명예를 바라지 않고 뭔가를 열심히 하는 사람은 어떤 사람일까요? 바둑 기사, 암벽 등반가, 화가, 작곡가는 많은 시간 일에 몰두합니다. 그들은 왜 자기 분야 일을 하는 것일까요? 어떤 일에 몰두하는 사람을 찬찬히 살펴보면, 그들을 계속해서 일에 몰두 하는 것은 그 활동을 하고 있을 때 느끼는 양질의 경험이 그들을 일하게 하는 것일 수 있습니다. 휴식을 취할 때나 음주를 하거나 또는 사치스러운 생활을 누리고 있을 때는 그런 느낌을 경험할 수 없습니다. 그보다는 자신의 능력을 확장하고 새로움과 발견에 관련된 어렵고 고통스럽운 활동을 할 때 느끼는 경우가 많습니다. 이러한 최고의 경험을 칙센트미하이는 ‘몰입’이라고 불렀습니다. 칙센트미하이의 연구에 따르면 실제로 연.. 2023. 10. 4.
잠복기, 생각의 숙성과정 창의적인 사람이 전문가 관점에서 어떠한 문제를 인식하고, 부딪쳐볼 만한 문제라는 것을 감지한 후에 창조적 과정은 한동안 멈춘 듯 보입니다.. 그는 어떤 문제에 대해 의문점을 품고 그 문제에 대해 몰입하다가 갑자기 어떤 해결책을 깨닫게 되었다고 말하지만, 그 중간의 정신활동에 대해서는 알아채지 못합니다. 이와 같은 문제를 인식하고 해결책을 찾는 사이의 빈 공백으로 인해 우리는 의식과정의 바탕에는 반드시 어떤 잠복기가 존재하지 않을까 생각해 왔습니다. 우리는 종종 그 불가사의한 특성 때문에 잠복기야말로 가장 창의적인 과정일 것이라고 추측합니다. 의식은 어느 정도 논리와 이성의 규칙에 의한 분석이 가능합니다. 그러나 무의식 속에서 일어나는 일은 일반적인 분석이 불가능하며 이 때문에 천재의 작품을 둘러싼 과정에.. 2023. 9. 30.
새로운 사고과 발견은 어디에서 오는가? - 새로운 사고와 사물의 발견 어떤 영역을 변화시키는 새로움을 창출해내는 일련의 정신적 단계는 과연 존재하는 것일까요? 다른 말로 하자면, 모든 창작품은 어떤 ‘창조과정’을 거칠까요? 많은 개인이나 회사를 대상으로 하는 연수 프로그램은 ‘창의적 사고’란 이런전런 것이며, 그것을 가르칠 수 있다고 주장합니다. 그러나 창의적인 인물은 보통 아주 특별한 자기만의 이론을 가지고 있습니다. 로버트 갤빈은 창의성이 선견지명과 헌신으로 이루어진다고 말합니다. 선견지명은 남보다 먼저 미래를 내다볼 줄 아는 능력이며, 헌신이란 그 내다본 미래를 실현하려는 과정에서 생길 수 있는 실망을 극복하고 계속해서 추진해 나갈 수 있는 확신입니다. 반면, 경영학자인 피터 드러커는 자신의 업적에 기여한 네 가지 요소를 다음과 같이 거.. 2023. 9. 29.
창조적 인재의 특이점 - 창의적인 사람은 어느 정도 전형적인 성의 역할에서 벗어나 있습니다. 젊은인재에게 남성적인지 여성적인지 시험하면, 창의적이고 재능을 가진 소녀는 다른 소녀보다 좀더 지배성이 강하고, 강인하고, 창의적인 소년은 다른 소년보다 좀더 감수성을 가지며 공격성이 덜한 것으로 나타납니다. 보통 사람은 이러한 양성적인 경향을 단순히 성적 의미로만 해석해서 동성애와 혼동하기도 합니다. 그러나 심리학에서 양성적이란 의미는 보다 광범위한 개념입니다. 성에 상관없이 공격적인 동시에 자비로우며, 감성적인 동시에 엄격하고, 지배적인 동시에 복종할 수 있는 능력을 말합니다. 심리학적으로 양성적인 사람은 현실에 재빨리 적응하면서 세상을 좀더 풍요롭게 경험하고 다양한 기회를 가질 수 있습니다. 따라서 일반인보다 더 큰 힘을 발휘한.. 2023. 9. 29.
모순적 측면과 창의적 인재 연구 지난 글에 이어서 창의적인 사람이 복합적 성향에 대해 좀 더 알아보도록 하겠습니다. - 창의적인 사람들은 장난기와 끈질김 또는 책임감과 무책임이 혼합된 모순적인 성향을 가지고 있기도 합니다. 장난스럽고 가벼운 태도가 창의적인 사람이 가지는 보편적 특성 중 하나입니다. 존 휠러는 젊은 물리학도에게 가장 중요한 것이 탄성력이라고 말합니다. “나는 항상 이것저것 건드려보면서 과학에서 재미를 느끼죠. 진짜 장난을 하는 것은 아니지만 그런 식의 가벼운 기분을 가지고 연구를 합니다. 그러다 보면 아이디어가 떠오릅니다.” 데이빗 리스먼은 자신을 사회문제 대한 빈틈없는 관찰자로 만들어준 ‘초연한 집착’의 태도를 기술하면서 “무책임하면서 동시에 책임감을 가지려고 한다.”는 사실을 강조합니다. 그러나 이러한 장난기는 그와.. 2023. 9. 29.
복합성, 창의적 인물이 가지는 특성 창의적인 사람의 내면은 단순하게 말할 수 없습니다. 이유는 창의성이란 복합적인 특성을 지니고 있어서 어떤 한 가지만으로 설명할 수 없기 때문입니다. 그렇다면 창의적인 사람들을 대표할 만한 성향은 무엇일까요? 일반 사람들과 다른 점을 한 마디로 표현한다면 복합성이라고 할 수 있습니다. 그들은 서로 반대되는 특성을 함께 가지고 있는 경우가 많습니다. 그들은 내면적으로 인간이 가질 수 있는 많은 특성들을 함께 가지고 있습니다. 이러한 특성은 일반인들도 가지고 있지만 보통 한쪽으로 치우친 훈련을 받습니다. 예를 든다면, 어떤 사람은 공격적으로 경쟁적인 성향을 발전시키고 남을 배려하고 협조적인 성향을 배제하면서 자랍니다. 그러나 창의적인 사람은 상황에 따라 공격적 성향과 협조적 성향을 다 가질 수 있습니다. 복합.. 2023. 9. 29.
창의성에서 '영역'은 어떠한 의미를 지닐까? 우리 인간을 제외한 모든 생명체는 특정한 종류의 감각에 대해 어느 정도 일정하게 반응하는 것으로 세상을 이해합니다. 식물들은 빛이 있는 쪽으로 기울어집니다. 자기력에 민감한 아메바는 북극을 향해 몸을 움직입니다. 피리새의 새끼는 둥지에 있는 동안 별들의 움직임을 배워서 밤에도 길을 잃지 않고 먼 거리를 여행할 수 있습니다. 박쥐는 소리에, 상어는 냄새에 반응하며, 맹금류는 믿어지지 않을 정도로 시력이 발달했습니다. 각각의 종은 그 감각 장치가 제공하는 정보에 따라 환경을 경험하고 이해합니다. 인간도 마찬가지입니다. 인간은 우리의 유전자가 제공해온 제한된 세계관에 덧붙여서, 상징에 의해 전달되는 정보에 바탕을 둔 현실을 이해하고 받아들입니다. 유클리드와 그의 후학은 자연에서 존재할 수 없는 완벽한 수평선을.. 2023. 9. 28.

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