반응형 전체 글68 귀리와 오트밀의 차이, 혈당과 칼로리까지 비교 귀리와 오트밀의 차이, 혈당과 칼로리까지 비교건강식품의 대명사 귀리와 오트밀, 혹시 같은 거라고 생각하고 계시지 않나요?안녕하세요, 여러분! 저처럼 당뇨와 고지혈증을 관리하고 있는 분들이라면 한 번쯤은 귀리나 오트밀을 고민해보셨을 텐데요. 솔직히 저도 처음에는 이 둘이 거의 같은 거라고 생각했어요. 그런데 막상 혈당 관리를 위해 자세히 알아보니... 와, 정말 큰 차이가 있더라고요! 특히 혈당지수나 실제 칼로리 부분에서는 완전히 다른 이야기였습니다. 오늘은 제가 직접 경험하고 공부한 내용들을 바탕으로 귀리와 오트밀의 진짜 차이점들을 자세히 나눠보려고 해요.목 차귀리와 오트밀의 기본 차이점 영양성분 완전 비교 분석 오트밀 종류별 혈당지수 차이 실제 섭취량 기준 칼로리 진실 다이어트 효과의 핵심 요소 혈당 .. 2025. 6. 3. 불포화지방 많은 음식과 섭취 권장량 가이드: 건강한 지방의 모든 것 불포화지방 많은 음식과 섭취 권장량 가이드: 건강한 지방의 모든 것여러분, 지방이라고 하면 무조건 피해야 할 적이라고 생각하고 계신가요?사실 우리 몸에는 꼭 필요한 '착한 지방'이 있답니다!안녕하세요, 여러분! 40대 후반이 되면서 당뇨와 고지혈증, 고혈압까지... 솔직히 말하면 건강에 적신호가 켜진 저에게 의사 선생님이 하신 말씀이 있어요. "불포화지방은 오히려 많이 드세요!" 처음엔 귀를 의심했답니다. 지방인데 많이 먹으라니? 그런데 알고 보니 정말 신기한 게, 불포화지방은 우리 몸의 나쁜 콜레스테롤을 없애주는 청소부 역할을 하더라고요. 코로나19로 사업이 어려워진 후 건강 블로그를 운영하면서 공부한 내용들을 여러분과 나누고 싶어서 이 글을 써봅니다. 어머니를 모시고 있는 제가 가족 건강까지 챙기려다.. 2025. 6. 3. 단호박의 영양성분과 제철 활용법 정리 단호박의 영양성분과 제철 활용법 정리당뇨와 고혈압으로 고생하는 40대라면 꼭 알아야 할 단호박의 놀라운 건강 비밀, 과연 무엇일까요?안녕하세요, 건강 정보를 나누는 블로거입니다! 요즘 마트에 가면 단호박이 정말 많이 보이더라고요. 사실 저도 당뇨와 고혈압 때문에 식단 관리에 신경을 많이 쓰는데, 단호박이 이렇게 좋은 줄 몰랐어요. 얼마 전 어머니께서 "단호박이 몸에 좋다던데 어떻게 먹어야 하냐"고 물어보시길래 이참에 제대로 알아봤습니다. 그니까요, 겉보기엔 그냥 달콤한 호박인 줄 알았는데 알고 보니 영양 보물창고더라고요. 오늘은 단호박의 영양성분부터 제철 시기, 똑똑한 활용법까지 꼼꼼히 정리해서 나눠드릴게요.목 차단호박의 영양성분과 건강 가치 단호박의 주요 효능과 건강상 이점 단호박 제철 시기와 구입 요.. 2025. 6. 2. 그릭 요거트와 유청 단백질, 차이점과 활용법 그릭 요거트와 유청 단백질, 차이점과 활용법단백질 보충, 요거트로 할까? 파우더로 할까? 어떤 게 내 몸에 더 좋을지 고민되시나요?안녕하세요, 여러분! 요즘 건강 관리에 관심이 많아지면서 단백질 섭취에 대한 궁금증도 늘어나고 있는 것 같아요. 저도 40대에 접어들면서 당뇨와 고혈압 관리를 위해 단백질 섭취에 더욱 신경 쓰게 되었는데요. 특히 운동 후 간식으로 그릭 요거트를 즐겨 먹다 보니, 과연 유청 단백질 파우더와 어떤 차이가 있는지 궁금해지더라고요. 홀어머니께서도 근력 유지를 위해 단백질 보충에 관심을 보이시고, 작가인 아내도 오랜 시간 앉아서 일하다 보니 건강한 간식을 찾고 있어서, 오늘은 이 두 가지의 차이점과 각각의 장단점에 대해 자세히 알아보려고 합니다.목 차그릭 요거트의 특징과 영양성분 유청.. 2025. 6. 2. 염증 제거 음식 추천, 몸속 건강 지키는 식단 염증 제거 음식 추천, 몸속 건강 지키는 식단혹시 아침에 일어났을 때 관절이 뻣뻣하거나, 작은 상처도 잘 낫지 않는다고 느끼신 적 있나요? 바로 몸속 염증이 보내는 신호일 수 있어요!안녕하세요, 건강한 일상을 꿈꾸는 여러분! 40대 후반을 넘어서면서 몸 곳곳에서 느껴지는 변화들... 정말 실감하고 있어요. 특히 저처럼 당뇨, 고지혈증, 고혈압을 관리하고 있는 분들이라면 더욱 절실하게 느끼실 거예요. 최근 읽은 염증 관련자료들을 정리하면서, 우리가 매일 먹는 음식이 얼마나 중요한지 다시 한번 깨닫게 되었습니다. 오늘은 제가 직접 실천하고 있는 염증 제거 식단과 경험담을 나누고 싶어요. 홀어머니를 모시면서 가족 건강까지 챙기다 보니 자연스럽게 터득한 노하우들이 있거든요.목 차염증이란 무엇인가? 우리 몸이 보.. 2025. 6. 1. 삼백초 추출물 LHF618 효능과 부작용 | 비염·알레르기에 좋은 이유 삼백초 추출물 LHF618 효능과 부작용 | 비염·알레르기에 좋은 이유진시황이 찾던 불로초가 현대 과학으로 비염 치료의 새로운 희망이 되었다고요? 식약처도 인정한 이 놀라운 발견의 진실을 파헤쳐보세요!안녕하세요, 여러분! 40대 후반이 되면서 알레르기성 비염과 천식으로 고생하고 있는 건강 블로거입니다. 특히 환절기만 되면 콧물, 재채기, 코막힘으로 밤잠을 설치는 날이 너무 많았어요. 그러던 중 우연히 알게 된 삼백초 추출물 LHF618에 대해 깊이 있게 조사해봤는데, 정말 놀라운 연구 결과들을 발견했습니다. 2023년 식약처에서 개별인정형 기능성 원료로 인정받은 이 성분이 어떻게 우리 비염 증상을 개선해줄 수 있는지, 솔직하고 자세하게 풀어드릴게요.목 차삼백초 LHF618이란? 진시황이 찾던 불로초의 현.. 2025. 6. 1. 이전 1 2 3 4 5 ··· 12 다음 반응형
