반응형 장내미생물1 복부 팽만·가스 원인? 내 장내미생물 건강을 지키는 실전 체크리스트 7가지 왜 장 건강이 중요할까?우리 몸의 장은 단순히 소화를 담당하는 기관이 아닙니다. 최근 연구에 따르면 장 건강이 면역력, 피부, 뇌 건강, 심지어 기분까지 영향을 준다는 사실이 밝혀졌습니다. 70% 이상의 면역세포가 장에 존재하며, 장내 미생물의 균형이 깨지면 각종 질병의 위험이 높아집니다. 그렇다면 내 장은 건강할까요? 지금부터 장 건강을 위한 체크리스트를 통해 내 장 상태를 점검해보세요.1. 규칙적인 배변활동을 하고 있나요?매일 규칙적인 배변이 이루어지고 있는지 확인하세요.변이 너무 딱딱하거나 무르지 않은지, 색깔이나 냄새가 심하게 변하지 않는지도 중요합니다.변비와 설사는 장내 환경이 불균형하다는 신호일 수 있습니다.체크□ 하루 1~2회 규칙적으로 배변한다□ 변이 적당한 굵기와 색을 유지한다□ 갑작스러.. 2025. 5. 26. 이전 1 다음 반응형
