반응형 사과효능1 사과, 매일 먹으면 건강이 달라지는 이유! – 사과의 효능과 올바른 섭취법 사과, 왜 슈퍼푸드일까요?“하루 한 개의 사과는 의사를 멀리한다.”이 말이 있을 정도로 사과는 건강에 매우 이로운 과일로 꼽힙니다. 사과에는 식이섬유, 비타민C, 다양한 항산화 성분이 풍부하게 들어 있어 면역력 증진, 소화 개선, 피부 미용 등 다양한 건강 효과를 누릴 수 있습니다.사과의 주요 효능 TOP 51. 면역력 강화사과에는 비타민C와 항산화 물질인 퀘르세틴이 풍부합니다. 이는 외부 바이러스와 세균으로부터 몸을 보호해 감기 예방에도 도움이 됩니다.2. 장 건강 및 변비 예방사과의 식이섬유(펙틴)는 장내 환경을 개선해주고, 변비 해소에 탁월한 효과가 있습니다. 특히 껍질째 섭취하면 더욱 많은 섬유질을 얻을 수 있습니다.3. 체중 관리 및 다이어트사과는 칼로리가 낮으면서도 포만감을 오래 유지시켜줘 다.. 2025. 5. 23. 이전 1 다음 반응형
